Βίντεο για σαπούνια!

Η κυρία Ελένη μας λέει ... για το σαπούνι 





Παρασκευή σπιτικού σαπουνιού από ελαιόλαδο, με τον παλαϊκό παραδοσιακό τρόπο...

Συνταγή Σαπουνιού με την θερμή μέθοδο
1 κιλό σπίρτο, ( μαλλον είναι το υδροξειδιο του νατρίου, δεν γνωρίζω τι εννούν "σπίρτο")
5 κιλά λάδι,
6-8 κιλά νερό
ώστε τελικά να μην είναι πολύ πηχτό το μείγμα.
Βράζεται για 1 ώρα πάνω κάτω, αδειάζεται αμέσως στο καλούπι και είναι έτοιο για κόψιμο μετά από 2 μέρες.

Μεσαιωνικό Ρόδο και τραγούδια

 Στο βίντεο συμπεριλαμβάνονται φωτογραφίες από το Διεθνές Μεσαιωνικό Φεστιβάλ νήσου Ρόδου από το 2006 έως το 2009.
Από το 2009, το φεστιβάλ έχει πάρει διαδημοτικό χαραχτήρα και περιλαμβάνει ήδη τις Γιορτές των Κάστρων : Ρόδου, Μονολίθου & Κρητηνίας.

Επιθυμούμε να ευχαριστήσουμε τους: Ανδρέα Γκανάτσιο, Κώστα Ανδρουλάκη και Herb Jung για μέρος του φωτογραφικού υλικού.

Καλλιτέχνες που συμμετέχουν στο βίντεο: Wolgemut (Γερμανία), Kelvin Kalvus (Γερμανία), Los Mercatores (Γαλλία), Teatro della Memoria (Ιταλία), Ritterhellas (Ελλάδα), La Galana (Ελλάδα - Ρόδος), Codex (Ελλάδα), Al' Ibi (Γαλλία) , Helix (Ελλάδα), Pandum (Ελλάδα), Dancas Obidos (Πορτογαλία), Κάδμος (Ελλάδα), ΟΜΜΑ (Ελλάδα), Αλέξης Φωτόπουλος και οι "Πάροικοι" του Μεσαιωνικού Ρόδου.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Μεσαιωνικό Φεστιβάλ Ρόδου, μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα: www.medievalrose.org
και στο Group στο facebook: http://www.facebook.com/group.php?v=wall&ref=ts&gid=15906085947





"Είδα τον λύκο" - Ουγγαρέζικο τραγούδι του 12ου αι. σε πιο σύγχρονη εκτέλεση από τον Arany Zoltan



‎Trovadorismo - cantiga galego-portuguesa



Medieval Music - Three Basse Dance

Κυδωνιά Cydonia oblonga – Χυμός Κυδωνιού και Κυδωνόπαστο

Άνθος Κυδωνιάς 2006

Κάθε χρόνο οι γονείς μου, μου στέλνουν από το χωριό υπέροχα Κυδώνια από τον κήπο τους. Φέτος αποφάσισα να τα φτιάξω κυδωνόπαστο. Κατά την διαδικασία του κυδωνόπαστου προέκυψε ένας υπέροχος  πηχτός  χυμός από Κυδώνι με μοναδικό άρωμα και γεύση! Ο χυμός δεν είναι φρέσκος, είναι βρασμένος και μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 1 εβδομάδα και ίσως να μπορεί να διατηρηθεί σε μπουκάλια αεροστεγώς κλεισμένα (δεν το έχω κάνει).

Παρακάτω θα γράψω την συνταγή!

Όμως για να γνωρίσουμε πρώτα την υπέροχη κυδωνιά και τα οφέλη της!

Κυδωνιά - Cydonia oblonga

Η Κυδωνιά είναι φυλλοβόλο δέντρο και ανήκει στην οικογένεια των Ροδιδών.
Κατάγεται από τη νοτιοδυτική Ασία και την περιοχή του Καυκάσου. Ζει περίπου 50 χρόνια.
Τα παλιά χρόνια πίστευαν πως η Κυδωνιά προστατεύει από τις κακές ενέργειες. Για αιώνες το κυδώνι ήταν σύμβολο αγάπης και ήταν αφιερωμένο στη θεά Αφροδίτη. Για τον λόγο αυτό τον ονόμαζαν και «μήλο της Αφροδίτης».


Θρεπτικά συστατικά από ένα ωμό κυδώνι (100 γρ):

Ενέργεια 238 kJ (57 kcal)
Υδατάνθρακες 15.3 g
Ζάχαρη 12.53 g
Φυτικές ίνες 1.9 g
Λίπος 0.10 g
Πρωτεΐνες 0 .4 g
Νερό 83.8 g

Βιταμίνη Α 0. 40 μg (4%)
 Βιταμίνη Β3 0.2 mg (1%)
Βιταμίνη Β6 0.04 mg (3%)
Φολικό οξύ (Βιταμίνη B9) 8 μg (2%)
 Βιταμίνη C 15.0 mg (25%)

Ασβέστιο 8 mg (1%)
Σίδηρος 0.7 mg (6%)
Μαγνήσιο 8 mg (2%)
Φόσφωρος 17 mg (2%)
Κάλιο 197 mg (4%)
Νάτριο 4 mg (0%)

Συστατικά:
Οι σπόροι (ή αλλιώς Κυδωνοκούκουδα) είναι πλούσιοι σε γλίσχρασμα, η οποία είναι μία ζελατινώδη ουσία που βοηθάει διάφορες φλεγμονές του πεπτικού συστήματος  και χρησιμοποιούνται ως καθαρτικοί. Επίσης περιέχουν αμυγδαλίνη, εμουλσίνη, άμυλο, λίπος, μη πτητικό έλαιο και μία γομώδη ουσία που ονομάζεται κυδωνίνη. Η μαντολίνη που που γυάλιζε τα μαλλιά παρασκεύαζαν παλιά οι κουρέες από την κυδωνίνη.

Οι καρποί περιέχουν κυρίως τανίνες, μηλικό οξύ, σάκχαρο, αζωτούχα ουσία, πηκτίνη, ξυλώδεις ουσίες, λιθώδη κύτταρα, αιθέριο έλαιο και μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C.

Θεραπευτικές ιδιότητες και ενδείξεις:
Η κυδωνιά απομακρύνει την κούραση και την ατονία και βοηθά στην ανάρρωση.
Οι καρποί είναι στυπτικοί και θρεπτικοί. Χρησιμοποιούνται κατά της διάρροιας και της δυσεντερίας.
Οι σπόροι έχουν αντιφλεγμονώδεις, υπακτικές,  αποχρεμπτικές και μαλακτικές ιδιότητες και χρησιμοποιούνται σε αιμοπτύσεις, μητρορραγίες, μηνορραγίες και αιμορροΐδες. Το γλίσχρασμα χρησιμοποιείται εξωτερικά για να  θεραπεύσει τις χιονίστρες, το ξηρό και σκασμένο δέρμα, ραγάδες, τα καψίματα του δέρματος, φλεγμονές της στοματικής κοιλότητας  και τους ερεθισμούς των ματιών. Επίσης, αποτελούν συστατικό πολλών κρεμών και λοσιόν.

Θεραπευτικά σκευάσματα με κυδώνι

Πιο γνωστές χρήσεις του κυδωνιού είναι στην ζαχαροπλαστική, όπως το γλυκό του κουταλιού, ο πελτές, το κυδωνόπαστο, ζελέ, κυδωνόκρασο, λικέρ και η κομπόστα. Από κυδώνι παράγεται επίσης αιθέριο έλαιο.

*Μπορούμε να παρασκευάσουμε ένα σιρόπι για τον βήχα βράζοντας σπόρους με λίγη ζάχαρη .
*Λάδι με σπόρους (το αφήνουμε 1 μήνα σε σκιερό μέρος φτιάχνουμε ένα πολύ καλό μίγμα κατά της τριχόπτωσης.
*Μπορούμε να φτιάξουμε ένα αφροδισιακό ποτό, κρασί με κυδώνι το οποίο είναι πολύ δυναμωτικό.  Κόβουμε τα κυδώνια σε κομματάκια και τα βάζουμε σε λευκό κρασί και τα αφήνουμε περίπου ένα μήνα. Το ποτό αυτό βοηθάει και στην χαλαρότητα των γεννητικών οργάνων των γυναικών και την πτώση των μαστών. Επησις βοηθάει και σε φλεγμονές της στοματικής κοιλότητας.
*Έγχυμα ή σιρόπι Κυδωνιών σε αιμοπτυσία, διάρροια και κατά των χρόνιων εμέτων.
*Ζελέ Κυδωνιών είναι ωφέλιμο στην καθημερινή διατροφή για όσους υποφέρουν από χρόνια διάρροια.
*Το έγχυμα των φύλλων βοηθά σε προβλήματα διάρροιας και σε προβλήματα λευκόρροιας. Χρησιμοποιούνται για τις αϋπνίες, τις νευρασθένειες, τις ταχυκαρδίες, το σπασμωδικό βήχα και τον κοκίτη.

Χυμός Κυδωνιού

Τρίβουμε 3 κιλά κυδώνια και τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα με νερό μέχρι να σκεπαστούν καλά. Βράζουμε το μίγμα με κλειστό καπάκι σε χαμηλή θερμοκρασία μέχρι να μαλακώσει το κυδώνι. Αφήνουμε το μίγμα να σταθεί ένα βράδυ. Το πρωί το σουρώνουμε με ένα τουλπάνι, στύβοντας πολύ καλά. Βάζουμε τον χυμό σε γυάλινο μπουκάλι και τον διατηρούμε έως και μια εβδομάδα στο ψυγείο. Είναι πολύ νόστιμος χυμός και αρκετά γλυκός. Τον πολτό από κυδώνι που περίσσεψε μπορούμε να φτιάξουμε κυδωνόπαστο με ή ψωμί.

Κυδωνόπαστο

Βάζουμε στη φωτιά μια κατσαρόλα με τον πολτό κυδωνιού και 1 κιλό μαύρη ζάχαρη ( αυτή που έχει μελάσσα) και ανακατεύουμε συνεχώς με ξύλινη κουτάλα. Η πάστα θα είναι έτοιμη όταν το μίγμα θα ξεκολλά από τα άκρα της κατσαρόλας. Μπορούμε να προσθέσουμε και μισό κιλό καρύδια για να απογειώσουμε την γεύση! Βάζουμε το μίγμα σε ένα λαδωμένο ταψί και το ψήνουμε για λίγη ώρα, περίπου μισή ώρα σε μέτρια θερμοκρασία μέχρι να φύγει όλη η υγρασία του. Έπειτα το αφήνουμε να κρυώσει και το κόβουμε σε κομμάτια και πασπαλίζουμε με σουσάμι όλες τις πλευρές του κυδωνόπαστου. Τα κυδωνόπαστα μπορούμε να τα αποθηκεύσουμε σε βάζο ή τα τυλίξουμε με λαδόκολλα. Μπορούν να διατηρηθούν αρκετό καιρό εκτός ψυγείου.

Ομαδικό Πρόγραμμα Διακοπής Καπνίσματος

Το ομαδικό πρόγραμμα για τη διακοπή του καπνίσματος απευθύνεται σε καπνιστές που είναι κινητοποιημένοι και επιθυμούν ν’ απαλλαγούν από την καπνιστική συνήθεια. Στους στόχους του προγράμματος περιλαμβάνονται:

* α) η ενημέρωση για τους λόγους που συντηρούν και ενισχύουν την καπνιστική συμπεριφορά,
* β) η τροποποίηση των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων που αποτελούν εμπόδιο για την προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος,
* γ) η παροχή βοήθειας και υποστήριξης για τη διεξαγωγή μιας οργανωμένης προσπάθειας διακοπής (ημερομηνία διακοπής, ενημέρωση για τα στερητικά συμπτώματα, επίλυση των προσωπικών εμποδίων για την εμπλοκή στην προσπάθεια και υιοθέτηση εναλλακτικών συμπεριφορών αντί του καπνίσματος, ενίσχυση αίσθησης της αυτό-αποτελεσματικότητας, οργάνωση περιβάλλοντος για την αποφυγή υποτροπής, χορήγηση υλικού αυτό-βοήθειας).

Το πρόγραμμα βασίζεται στις γνωσιακές θεραπευτικές τεχνικές (εντοπισμός των μη ρεαλιστικών πεποιθήσεων που διατηρούν την καπνιστική συμπεριφορά και αντικατάστασή τους από άλλες, πιο ρεαλιστικές), στις συμπεριφοριστικές τεχνικές αυτοελέγχου (αυτοπαρατήρηση της καπνιστικής συνήθειας με τήρηση ημερολογίου, αυτοενίσχυση μέσω της σχεδίασης ενός συστήματος ανταμοιβής με στόχο την επίτευξη των επιμέρους αλλά και του τελικού στόχου) και στη χρήση φαρμακοθεραπείας επικουρικά με το πρόγραμμα παρέμβασης, αν και εφόσον ο συμμετέχων το επιθυμεί. Το ανώτατο όριο συμμετοχής των ενδιαφερομένων ορίζεται στα 12 άτομα ανά ομάδα και ο χρόνος διεξαγωγής του προγράμματος απαιτεί 6 εβδομαδιαίες δίωρες συνεδρίες.

Περισσότερες πληροφορίες δείτε εδω.

17η Πανελλαδική Γιορτή Οικολογικής Γεωργίας και Χειροτεχνίας «Ένας άλλος κόσμος είναι εδώ»

Πέμπτη 30 Σεπτεμβρίου –  Κυριακή 3 Οκτωβρίου, Πάρκο Τρίτση, Ίλιον Αττικής

Σε λίγες μέρες θα γίνει μια οικογιορτή στην Αθήνα που δεν πρέπει να χάσουμε! Θα έχει οικολογικά-βιολογικά προϊόντα και εργαστήρια για να μάθουμε να φτιάχνουμε χρήσιμα, φυσικά πράγματα, όπως σαπούνι, ανεμογεννήτριες, βαφές με φυσικά υλικά, σιρόπια για τον βήχα και άλλα πολλά.

Σκοπός της οικογιορτής είναι ο κόσμος να χρησιμοποιεί φυσικά προϊόντα και να μάθει να τα φτιάχνει μόνος του για να μην επιβαρύνει το περιβάλλον.

Κάθε χρόνο η γιορτή διοργανώνεται σε διαφορετικές πόλεις.

Έμαθα για την γιορτή τελευταία στιγμή, όταν είχαν κλείσει οι αιτήσεις και δυστυχώς δεν θα πάρω μέρος, ίσως στην επόμενη οικογιορτή, θα το ήθελα πάρα πολύ γιατί μου ταιριάζει! 

Πληροφορίες για πρόσβαση , πρόγραμμα, τρόπους συμβολής στη διοργάνωση και συμμετοχές:
http://oikogiorti.gr / info@oikogiorti.gr

Φωτογραφίες απο το Bazaar 18-19 Σεπτ

Και σε αυτό το bazaar περάσαμε πολύ ωραία! Ωραία ατμόσφαιρα από πολλούς καλλιτέχνες που έδειχναν με χαρά την δουλειά τους.
Ήταν λίγο ξαφνικό για μένα, γιατί ακυρώθηκε μια θέση και πήγα εγώ, γι 'αυτό και δεν πρόλαβα να το ανακοινώσω νωρίτερα.

Bazaar Έκφραση Ψυχής, 18 - 19 Σεπτεμβρη

Θα πάρω μέρος και αυτό το Σαββατοκύριακο 18 και 19 Σεπτεμβρη, 3-10μ.μ. στην έκθεση με bazaar χειροποίητων, στον πολυχώρο του 8 Δυτικά! Θα είμαι πάλι στον χώρο Maria's Handmade και θα περιμένω όλους εσας!  

Απολαύστε τα έργα 21 καλλιτεχνών και αποκτήστε όσα σας αρέσουν: χειροποίητο κόσμημα, διακοσμητικό και χρηστικό αντικείμενο, σαπούνι, κερί, βιολογικά καλλυντικά και λάδια, δημιουργίες από χαρτί, γλυπτά και άλλες χειροποίητες δημιουργίες!


Επίσης απασχόληση παιδιών, δωρεάν μακιγιάζ, μουσική και φυσικά πολύ κέφι!
Μπορείτε να έρθετε με την παρέα σας και να πάρετε τον καφέ ή το ποτό σας στην όμορφη αυλή ή στο μπαρ του πολυχώρου!


8 Δυτικά - Ναός Τέχνης,
Λεωφ. Αθηνών 387 (Καβάλας)
Αιγάλεω, δίπλα στα ΤΕΙ,
τηλ. 2105316047

http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=152705921412464&ref=mf

Πως να έρθετε (με αυτοκίνητο): 

Από το κέντρο βρίσκετε την Λ. Αθηνών, που είναι η γνωστή Καβάλας, η οποία πηγαίνει προς Κόρινθο, ακολουθείτε τις ταμπέλες για ΤΕΙ Αθηνών, στρίβεται αριστερά για ΤΕΙ και αμέσως δεξιά στην οδό Αγ. Σπυρίδωνος, πηγαίνετε ευθεία μέχρι να δείτε ταμπέλα για Αθήνα, στρίβεται δεξιά και πάλι δεξιά και βρίσκεστε στην Καβάλας πάλι (στο αντίθετο ρεύμα), όπου το «8 Δυτικά» είναι το δεύτερο κτίριο, αμέσως μετά από την στάση λεωφορείου.

Φωτογραφίες απο το bazaar Εκφραση Ψυχής 11-12 Σεπτ

Παζάρι με χειροποίητες δημιουργίες

Σας προσκαλώ όλους εσάς στο παζάρι με χειροποίητες δημιουργίες που θα πάρω μέρος.

Θα είμαι στο χώρο Maria's handmade, μόνο το Σαββατοκύριακο 11-12 Σεπτέμβρη, 3-10 μμ, στο «8 Δυτικά», Λεωφ, Αθηνών 387,Αιγάλεω, κοντά στα ΤΕΙ Αθήνας. 

Το παζάρι θα έχει πολλούς καλιτέχνες με χειροποίητο κόσμημα, διακοσμητικό και χρηστικό αντικείμενο, σαπούνι, κερί, βιολογικά καλλυντικά και λάδια, ρούχα, υποδήματα, δημιουργίες από χαρτί, γλυπτά, βιβλίο και άλλες χειροποίητες δημιουργίες! Επίσης Παρουσιάσεις Προϊόντων , Απασχόληση Παιδιών , Live Μουσική και πολλά άλλα!

Read more: http://events.myspace.com/Event/View/7093193#ixzz0yj8nkcUf

Σας περιμένω!!!

http://www.facebook.com/#/group.php?gid=243868167417 

www.myspace.com/beyouniquefestival

Ανθίζει η μπανανιά μου!

Ανθισμένη μπανανιά

Μπανάνες

Υπέροχο θέαμα να ανθίζει η μπανανιά στον κήπο μου! Δεν το είχα ξαναδεί! Η μπανανιά που βλέπετε είναι 2 χρονών, και προχθές έβαλε ένα μεγάλο μπουμπούκι, όπου σιγά σιγά ανοίγουν τα πέταλα και βγαίνουν απο μέσα 18 μπανάνες, με ένα ανθάκι στην άκρη η κάθε μια. Κάθε πέταλο και 18 μπανάνες, μέχρι τώρα άνοιξαν 7 πέταλα και απο οτι φαίνεται θα ανοίξουν αρκετα!

Σαπούνι με ελαιόλαδο

-->

Το σαπούνι με ελαιόλαδο είναι μια συνταγή που χρησιμοποιούσαν από πολύ παλιά οι γυναίκες  στην Ελλάδα αφού είχαν μεγάλες ποσότητες από ελαιόλαδο, μούργα κυρίως . Χρησιμοποιούσαν όμως την θερμή μέθοδο, που δεν έχω δοκιμάσει ακόμα . Εμείς εδώ μπορούμε να φτιάξουμε πολύ εύκολα αυτό το σαπούνι με την κρύα μέθοδο.

Το σαπούνι από ελαιόλαδο είναι ιδανικό για πολύ  λιπαρό μαλλί και δέρμα. Δεν είναι όμως καθόλου καλό για τους υπόλοιπους τύπους δέρματος επειδή τους  ξεραίνει. Αν χρησιμοποιηθεί μούργα, κατακάθι από ελαιόλαδο τότε είναι πιο φιλικό με το δέρμα μας. Όσο πιο κατώτερης ποιότητας είναι το ελαιόλαδο τόσο καλύτερο σαπούνι θα κάνουμε. Όμως είναι φανταστικό για το πλύσιμο των πιάτων και των ρούχων στο χέρι. Μπορεί να μπει και στο πλυντήριο αν έχουμε υπομονή και το τρίψουμε, όπως είναι και το Αρκάδι. Καθαρίζει τέλεια και διώχνει κάθε βρωμιά! Δεν επιβαρύνει το περιβάλλον όπως τα κοινά απορρυπαντικά που οι σαπουνάδες δεν αφομοιώνονται.

Συνταγή:

Ελαιόλαδο 1000 gr

NaoH     120 gr

Νερό 333 gr

Η παραπάνω  συνταγή είναι με 10 % υπερλίπανση, δηλαδή 10 % του ελαιολάδου δεν θα σαπωνοποιηθεί και θα χρησιμοποιηθεί σαν καλλυντικό στο σαπούνι.  Για να μην χάσουμε κάποια συστατικά του ελαιολάδου μπορούμε να θερμάνουμε τα δυο μίγματα στους 28 βαθμούς αντί για 47 που αναφέρω στην κρύα μέθοδο. Αν προσθέσουμε τηγανόλαδα τότε δεν είναι ανάγκη να είναι τους 28 η θερμοκρασία και αυτό το σαπούνι το χρησιμοποιούμε για πλύσιμο των ρούχων μόνο.  Για να φτιάξουμε την συνταγή ακολουθούμε με προσοχή την διαδικασία της κρύας μεθόδου σαπωνοποίησης.

Καλή μας επιτυχία!

Το blog μου στην εφημερίδα 'Εθνος του Σαββάτου

Το Σαββάτο 19 Ιουνίου δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Έθνος ένα ρεπορτάζ για τα "Καλλυντικά φτιαγμένα με τα χέρια σας" από την Ρούλα Γιακοπούλου.

Σε αυτό το ρεπορτάζ αναφέρεται το blog μου και κάποιες συνταγές μου. Δυστυχώς όμως δεν μπορούσα να δώσω φωτογραφία γιατί τότε ο γιός μου ήταν περίπου 1,5 μηνών .

Ευχαριστώ πολύ την Ρούλα για το ρεπορτάζ και εύχομαι όλα και περισσότεροι άνθρωποι να φτιάχνουν τα καλλυντικά μόνοι τους!


http://www.ethnos.gr/

Λάδι για μυϊκούς πόνους

Καυτερό λάδι ειδικό για πόνους μυϊκούς,  ρευματισμούς, ψύξεις, κρυώματα κα.  

Είναι πολύ καλό, δοκιμασμένο και περνάει τον πόνο αρκετά γρήγορα με ένα μασάζ. Διάρκεια ζωής ενάμιση χρόνο και ίσως παραπάνω, γι’ αυτό καλό είναι να έχουμε φτιάξει κάποια ποσότητα για ώρα ανάγκης.

Συνταγή:

1 lt παρθένο ελαιόλαδο

15 καυτερές πιπεριές τσίλι αποξηραμένες

2 ξύλα κανέλα

7 άνθη κανέλας

1 πρέζα μαραθόσπορο

1 πρέζα μπαχάρι

1 πρέζα μαύρο πιπέρι

1 πρέζα κόκκινο πιπέρι γλυκό

6 γαρύφαλλα

4 κεδρόμηλα

1 πρέζα σπόρους άγριο κύμινο

1 μοσχοκάρυδο

5 με 6 κάρδαμα

λίγο τριμμένο τζίντζερ

2 με 3 κλαράκια θυμάρι

1 κλωνάρι δενδρολίβανο

1 ματσάκι βασιλικό

1 μικρό ματσάκι φασκόμηλο

1 ματσάκι λεβάντα

Χτυπάμε όλα τα υλικά (εκτός από το ελαιόλαδο) στο γουδί και τα βάζουμε σε ένα βάζο όπου ρίχνουμε τελικά και το λάδι. Κλείνουμε καλά το βάζο και το αφήνουμε σε σκοτεινό μέρος  για ένα μήνα περίπου ανακινώντας το καθημερινά.
Όταν περάσει ο μήνας σουρώνουμε το μίγμα με ένα τουλπάνι, στύβοντας καλά, κρατάμε το λάδι και πετάμε τα υπόλοιπα. Το λάδι το βάζουμε σε καθαρό σκούρο μπουκάλι με μια ετικέτα «λάδι για μυϊκούς πόνους» και το φυλάμε σε δροσερό και σκοτεινό μέρος.